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休闲食品,选择正确对宝宝健康也有益
发布时间:2016-05-18 16:24:00

 

宝宝是休闲食品的重要消费群体,随处可见的“洋快餐”,各种各样的零食,都备受宝宝青睐,但不是所有的零食都对宝宝有益处,为了宝宝的健康,给孩子买零食时,要选择那些有益宝宝健康的休闲食品。

  任何时候,都不应该让宝宝对零食产生依赖,否则,势必会影响宝宝的正常进餐。所以,家长应该认识到:由于宝宝胃的容积较小,每次进食不会太多, 加上宝宝活泼好动,所以每天最好在上午10:00和下午3:00左右给宝宝加一次餐,可安排吃一些水果、少量点心等,以弥补宝宝在这个时间段的胃肠消化空 缺,降低宝宝对零食的欲望。

  针对宝宝对零食的必要需求,专家列出了几种有益于宝宝健康的食品及食用规则,家长可以参考:

  1. 各种奶制品(如酸奶、纯牛奶、奶酷等)含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素,因此应保证孩子每天食用。比如酸奶、奶酪可作为下午的加餐,牛奶可在早上和睡前食用。

  2. 水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸,经常吃水果能促进食欲,帮助消化,对幼儿生长发育是极为有益的。但在选购水果时,一定要选成熟的,没有腐败变质的,不成熟的水果含琥珀酸,琥珀酸能强烈刺激胃肠道,影响宝宝的消化功能,腐败的水果能引起胃肠道炎症。

  3. 山楂糕、山楂片、果丹皮以及果汁等,这些食品富含维生素C,能帮助消化,饭后适量进食可帮助消化。

  4. 糕点(饼干、蛋糕、面包等)含蛋白质、脂肪、糖等,因此宝宝吃糕点可作为下午加餐,以补充能量。但要注意不能把糕点作为主食,让孩子随意食用,尤其是不能饭前吃,以免影响正常进餐。

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